우리에게 필요한 물 하루 물 섭취량은 얼마나 될까? 1. 물의 중요성 물은 우리 몸에게 꼭 필요한 요소입니다. 우리 몸은 약 60%가 물로 이루어져 있어, 적절한 수분 섭취는 건강에 매우 중요합니다. 2. 하루에 필요한 물 섭취량 전문가들은 하루에 8잔 혹은 약 2리터의 물을 마시는 것을 권장합니다. 그러나, 개인의 신체 환경과 활동 수준에 따라 변동할 수 있습니다. 신체 활동이 많거나 더운 날씨에는 더 많은 물을 섭취해야 할 수도 있습니다. 3. 물 섭취를 도와주는 방법 물 섭취를 도와주는 방법 중 하나는 물병을 항상 가까이 두는 것입니다. 물병을 통해 수시로 물을 마시는 습관을 만드는 것이 중요합니다. 또한, 식사 전후에 물을 마시는 것도 좋은 방법입니다. 4. 신체에 물 부족이 올 수 있는 증상 신..