건강한 몸매를 위한 바른 식단 관리법 건강한 몸매를 가지기 위해서는 바른 식단 관리가 필수입니다. 올바른 식단 관리를 통해 영양소를 균형있게 섭취하고 적절한 운동과 함께 신체를 건강하게 유지할 수 있습니다. 1. 식단 다이어리 작성하기 식단 다이어리를 작성하여 자신이 하루 동안 먹은 음식과 그에 따른 영양소 섭취량을 체크해보세요. 이를 통해 어떤 음식을 더 많이 먹어야 하는지, 어떤 영양소가 부족한지 파악할 수 있습니다. 2. 균형 잡힌 식단 구성하기 식단을 구성할 때는 주식과 부식, 단백질과 탄수화물, 지방 등을 적절하게 조합하여 균형있는 영양소를 섭취해야 합니다. 채소와 과일, 곡류, 닭고기나 생선 등 건강한 식품을 다양하게 섭취하도록 노력해보세요. 3. 식단의 다양성 유지하기 식단의 다양성을 유지하..