텔레비전보면서 운동하세요~!
이웃님들~티비시청시간이 어느정도되세요? 저는 티비안틀어놓으면 허전하더라구요 시청하는 동안에 어떤 자세를 유지하세요? 그냥 누워계신가요? 티비를 보며 편하게 쉬는것도 좋지만 몇분만 움직여도 활동량이 커진답니다~ 요기에선 TV앞에서도 할수 있는 운동동작 몇가지 알려드리겠습니당 가장 쉽게할수 있는건 제자리 걷기입니당 간편하게 할수 있어서 좋아요~ 계속 하다보면 활동량이 꽤 있다는걸 느끼실꺼에요 다리를 많이 올리면서하다보면 내장기관 자극효과로인해 배변활동에도 좋다고해요 바닥에 카펫이나 이불같은걸 깔아주고 하면 무릎이 상하지않아서 좋겠죠
두번째로는 훌라후프에요 이건 돌리는 재미도 있어요 체력을 크게 요하는 운동이아닌데 칼로리 소모량이 많다고하죠~ 뱃살빼는데 효과적이라고 알려져있잖아요 유산소 운동인데다 팔운동도 되요~ 운동을 하고나서 종아리 좀 주물러주세요~ 그리고 마지막~ 박봄다리운동이에요 박봄씨가 한 운동으로 포스팅도 많이 되었더라구요 옆으로 누워 팔을 받치고 다리를 올렸다 내렸다하면되요 간단한 동작이지만 시원하기도하고 다리도 예뻐진대요 옆구리에 살도 빠진대요 꾸준히 하다보면 박봄 못지않은 다리를 가질수 있을듯해요~ 다 쉽게 할수 있지만 효과들은 좋답니다~ 평상시에 운동량을 많게해 체중도 감량하고 건강도 챙기세요~
